不少白癜风患者提到饮食上的注意事项，今天分享一则关于「膳食纤维」对白癜风患者有哪些好处。大部分患者以为「膳食纤维」就只有减肥的效果，但事实上，「膳食纤维」却是富含了人体所需营养要素中的七种。根据调研「膳食纤维」样本数据显示，以「膳食纤维」作为辅助食材的人群中，患有白癜风的人员低于少食用「膳食纤维」人群约20%。「膳食纤维」针对男女性别都有良好的调节作用。

　　因此，小编推荐以下食品，帮助白癜风患者摄入足量的「膳食纤维」以及「膳食纤维」的功效。

　　(一)「膳食纤维」主要有哪些食物来源

　　1、谷类，如：小米(克)、鲜玉米(克)、莜麦面(克)、玉米面(克)、黑米(克)，作为主食的谷类，白癜风患者没有禁忌;

　　2、豆类，如：黑豆类、杂豆类、毛豆(4克)、蚕豆(克)、豌豆(3克)，大部分的豆类都是推荐白癜风患者食用，主要原因是豆类含有人体合适的植物蛋白与「膳食纤维」，有助于白癜风患者黑色素合成;

　　3、蔬菜类，如：茴香、蒜薹、茭白、荠菜、茴香、菠菜、辣椒、西兰花都是，茴香、蒜薹、茭白、含有丰富的叶绿素以及含有大量的「膳食纤维」，非常合适白癜风患者食用，但是菠菜、辣椒、西兰花虽然同样含有丰富的「膳食纤维」和叶绿素，但同时富含维生素C，不建议患者食过多;

　　4、菌类：鲜香菇(克)、金针菇(克)、木耳(克)都是佼佼者，不仅含有丰富的氨基酸，还饱含了各种微量元素，为黑色素细胞提供源源不断的源材料;

　　(二)「膳食纤维」对人体有什么好处

　　1)对于肥胖类白癜风患者来说，既要摄入足够的能量，又一直想着要减肥，无疑是不可能的，但选择「膳食纤维」类的食物，能增进饱腹感，减少主食摄入，既能满足身体所需能量，又可以达到降脂的目的。

　　2)有数据证明，白癜风与糖尿病有间接关系，白癜风患者在一定可能范围内患糖尿病的可能高于正常人，「膳食纤维」可有效地控制胆固醇和血糖水平，进入人体消化系统时，在大肠中已大量被分解，有利于预防心脏病和糖尿病等慢性疾病。

　　3)白癜风患者常服用中药及中成药，长期服药有可能给消化系统造成压力，导致便秘，食用「膳食纤维」可有效促进肠道蠕动，缓解白癜风患者消化系统压力。

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