随着秋天的到来，气温开始慢慢下降，空气的湿度相对较低，气候变得干燥，让人变得口干舌燥，皮肤也变的比较干燥，身体想要适应这个季节气候的变化，就必须遵守季节的规律，才能健健康康的度过这个秋天。

　　一、注意气温变化

　　从夏季到秋季，气温发生很大的变化，人的身体在夏天一直都是缺水的状态，到了秋天人的身体发生了很大的变化，比较容易乏力，犯困，中老年人还容易让旧疾复发，一定要保持充足的睡眠，补充充足的水分，才能有更好地抵御疾病。

　　二、多加运动锻炼

　　秋季适合做一些运动来增强体质，秋季温度较低，温差较大，人们容易着凉，是多病的季节，气候干燥，湿度较低，容易让人感到口干舌燥，皮肤缺水，可以多抹一些润肤的护肤品，防止皮肤、嘴唇干裂，饮食方面还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以防止便秘，保持皮肤的水分不会流失太快。适量的做一些运动可以增强体质，提高免疫力。

　　三、注意增减衣物

　　秋季昼夜温差较大，要适当的增减衣物，以免着凉，晚上睡觉的时候也要增减被褥，睡觉之前要记得关窗，注重这些细节减少感冒、提高自身的防范意识。在秋天的时候，睡眠时间也一定要做出调整，养成早睡早起的生活方式，把饮食规律、作息规律变成自身的一种习惯，这些都对患者的身体健康有很大程度上的帮助。

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