人体的健康不仅仅包括身体健康，心理健康也非常重要。心理有能动的作用，可以调节和控制身体。白癜风给患者带来的伤害是巨大的，特别是心理层面。很多患者担心受到歧视和嘲笑，出现低落的情绪，常常很会焦躁不安，心理负担过重。不良的情绪阻碍白癜风的康复，可能会加重病情。那么，白癜风患者怎样调节自己的情绪呢？来详细了解一下吧。

转移注意力

　　　白癜风早期许多患者都受不了外貌破坏的心理落差，因此，如果能将注意力转移到其他地方会更好。主要是需要患者们把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，患者可以参加***活动、户外远足、体育锻炼、业余爱好等来转移对于白癜风伤害的关注。这样不仅能够丰富工作之外的生活，而且对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。患者们除了工作也要有自己的其他生活方式，避免经常性的处于紧张的工作环境之中。

　　　释放压力

　　　一个杯子装不满水了就会溢出，人也是一样的。人的大脑就是情绪的容易，当被负面情绪占满时，可以选择释放这些压力。患者们可以向家人及朋友诉说心中的忧郁和痛苦。把心中积攒的压抑的情绪及压力坦率地表达出来，以消不快之气，又或者可以到一些减压的场所面对沙包或人头像尽情的释放，从而达到松弛神经功能的目的。患者们切不可心情不好还把事情憋在心理，这样更容易形成恶性循环，影响比较大，可能会加重白癜风病情。

　　　正视疾病

　　　无论患什么病，患者都应该有清晰的认知，而不是像无头苍蝇一眼高致病。不能妖魔化白癜风，需要有一个正确的认识，白癜风并不是不治之症，科学治疗是可以治好的。而且不少患者可以控制自己的治疗疑心，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好，而且既然已经确诊，事实已然无法改变，不如够坦然面对病情，正视白癜风积极接受治疗才是重要的。好的情绪更能树立治疗信心。

　　【温馨提示】：白癜风给患者带来的心理压力非常大，患者患白癜风后要用各种方法调节心理压力，切勿陷入过度的绝望和痛苦之中。

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