正所谓：“小暑大暑，上蒸下煮。”大暑的到来，代表着“蒸煮模式”开启，一年当中最热的一段日子拉开序幕。民间常有云：“一岁难过关，唯有三伏天”，可见大暑前后的炎热程度了。

　　此时，不仅暑气格外逼人外，还易湿邪绕体，旱涝、风暴发生频繁。

　　暑湿之气便从皮肤毛孔开泄，汗液分泌之际虚而入，而导致机体气血受损，心气亏耗。因此，白癜风患者在大暑时节要特别注意养生。在饮食的调养上，小编推荐以下“一瓜一茶一粥”，给大家清清热、泻泻火、祛祛湿。

　　1、一茶：姜枣茶

　　夏天常吹空调、喝冷饮，寒邪之气很容易就入侵机体。这个时候喝绿豆汤不如来杯姜枣茶，不仅排汗降温消暑，还能健脾祛湿散寒邪。

　　姜，味辛，性温，无毒，是邪寒的“宿敌”，能温阳散寒、健脾祛湿、温肺暖胃，特别适合长期在空调房呆着或常吃冷饮的人。

　　【红枣姜茶】

　　食材：生姜片(干姜)3~5片、2~3颗红枣、红糖。

　　做法：姜片和红枣一起用开水冲泡，或者沸水煮5分钟，再加入适量的红糖拌匀，放至温热便可饮用。

　　注意：阴虚火旺的人(表现为手脚心发热、出汗，心情易燥易怒，睡不好等)，不宜多吃姜。

　　2、一瓜：苦瓜

　　俗话说，“天热食苦，胜似进补”。夏吃点苦味食物，可降火、消暑、养心，让你舒心气爽。

　　而说到夏天的苦味食物，怎能少得了苦瓜呢?苦瓜，也叫“凉瓜”，新鲜的苦瓜，饱满翠绿，视觉上也有阵阵清凉感。中医说味苦者多偏于寒凉，擅清热，苦瓜正是如此。

　　而且，苦瓜细细品来，苦中有甘，能增进食欲、健脾开胃，搭配黄豆和排骨煲出的汤，滋味更是苦中带甜、柔润甘香，哪怕不爱吃苦的人，都能喝上一碗。

　　【排骨苦瓜汤】

　　食材：排骨300克、苦瓜1根、黄豆100克、姜和食盐少许

　　做法：将黄豆提前泡发，约浸泡2~3小时，苦瓜剖开去瓤，切成小块;排骨斩小块，下锅烧开，除去血沫，捞起备用。

　　在锅中放入清水，烧开后，放入排骨、黄豆和少许姜片，煮开后转小火慢炖40分钟，之后加入苦瓜继续炖20分钟，直到苦瓜变软变色，加入食盐调味即可。

　　3、一粥：茯苓粥

　　茯苓，味甘而淡，甘能补，淡则能渗，药力平和，既可除风，又可养血，这就代表着，茯苓补气而并不会伤正气，实为补气消肿之要药。更宝贵的是，无论是寒、热、虚、实诸证，茯苓相互配合其他中药服用，都能发挥其独特的功效。

　　也正因如此，茯苓成为自古医家最常用的中药之一。可见，“一两茯苓一两金”，不无道理呀。【茯苓薏米粥】

　　做法：白茯苓15克，薏米60克，共研细粉，放入锅中，加水适量，煮熟即可食用。

　　功效：有清热、祛脾湿之功。

　　温馨提示： 白癜风是一种综合性病症，损伤五脏六腑，耗损阳气，引来各种小病小痛，都是不利于白癜风治疗和康复的。要想安然度夏，讲究可不少，希望白癜风患者今后都应该细心细致子的自我照料。

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